Ecco come centinaia di persone sono guarite dal dolore
Stiamo passando più tempo seduti che in qualsiasi altro momento della storia, e questo sta distruggendo il nostro corpo
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L'82% delle persone soffre di queste cose, sei uno di quelli?
Lavori da seduto? Il corpo non è progettato per stare seduto su una sedia per periodi di tempo prolungati.
eppure l’82% di noi trascorre la maggior parte delle proprie giornate seduto a una scrivania fissando uno schermo.
Mentre sempre più studi scientifici confermano i rischi e gli effetti negativi di un lavoro da seduti, stare seduti è diventata la nuova norma.
Passando dalla scrivania, alla macchina, al divano.
Stare seduti è diventata la normalità e ci siamo abituati ai suoi dolorosi effetti sul corpo, come:
- Mal di schiena
- Gambe e glutei deboli
- Cattiva postura
- Sciatica
- Aumento di peso
- Annebbiamento mentale
- Basso consumo energetico
- Vene varicose
- Trombosi venosa
- Collo e spalle rigidi
- Problemi digestivi e stitichezza
- Aumento della pressione
- Aumento del rischio di depressione e ansia
Perché stare seduti fa cosi male al corpo
Il corpo umano è stato progettato muoversi, non per stare seduti per lunghi periodi di tempo. Questo comportamento sedentario è in conflitto con la nostra biologia, la postura sta bene quando facciamo una quantità varia di movimenti.
Quando restiamo seduti per ore, interrompiamo il naturale allineamento posturale e la funzionalità delle articolazioni, causando squilibri nella forza, nella flessibilità muscolare e anche nel cervello!
Questa posizione statica comprime anche gli organi interni, influenzando la circolazione e la digestione.
Tutto questo porta a vari problemi di salute come:
- obesità
- malattie cardiovascolari
- diabete.
In sostanza, il corpo umano è simile a una macchina complessa che richiede un movimento regolare e vario per mantenersi in salute.
Un requisito in netto contrasto con lo stile di vita sedentario, dominato appunto da posture scorrette mantenute per lunghi periodi di tempo
Risolvi il problema alla radice
- Elimina dolore al ginocchio, alla schiena ed alle anche
- Correggi i danni da postura scorretta
- Ripristina l’equilibrio muscolare ed articolare
- Riprendi una postura ed un allineamento corretto
- Migliora la mobilità e la salute delle articolazioni
- Migliora la rigidità muscolare ed articolare
- Sentiti più forte!
Hai mai sentito parlare dell'accorciamento muscolare adattivo?
Esiste una condizione che la maggior parte delle persone, e persino i medici, non riescono a identificare, ma se soffri di:
- Postura scorretta
- Mal di schiena
- Tensione, contratture cervicale e al trapezio
- Dolore al ginocchio
- Dolori e fastidi all’anca e al gluteo
- Sciatica
…allora molto probabilmente si tratta di un accorciamento muscolare adattativo.
L’accorciamento muscolare adattativo è il risultato di stare seduti troppo a lungo e dei danni sulla postura che si verificano
I muscoli sono il motore che ti permette di muoverti e influenzano ogni aspetto del tuo corpo, che tu te ne renda conto o meno.
Purtroppo, i muscoli non mantengono naturalmente la loro ampiezza di movimento ideale o sana da soli.
Anzi, è esattamente il contrario.
I muscoli modificano la loro lunghezza a riposo per adattarsi alla lunghezza a cui vengono utilizzati
Degradazione scheletrica e accorciamento muscolare
Stare seduti a lungo esercita una pressione eccessiva sulla colonna vertebrale, in particolare sulla parte bassa della schiena. Questa posizione può causare: mal di schiena cronico, indebolimento dei muscoli addominali e rigidità dei flessori dell'anca. La mancanza di movimento contribuisce anche perdita di forza muscolare e alla rigidità articolare.
Aumento del rischio di malattie croniche
La sedentarietà è associata a un aumento del rischio di diverse patologie croniche, tra cui obesità, diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari e persino alcune forme di cancro. La mancanza di attività fisica influisce negativamente sulla salute metabolica, causando un aumento della pressione sanguigna e livelli anomali di colesterolo.
Circolazione alterata e annebbiamento mentale
Stare seduti per tanto tempo crea problemi di circolazione, in particolare porta a vene varicose e aumenta la probabilità di trombosi. Una scarsa circolazione contribuisce anche a perdite di concentrazione e stanchezza.
Non stiamo parlando solo di un po' di rigidità corporea: stare seduti per lunghi periodi di tempo può causare problemi, come:
- cattiva postura
- Difficoltà a dormire
- Bassa energia e annebbiamento mentale
- problemi circolatori
- aumento di peso
- Mal di schiena
- Sindrome metabolica
- Problemi digestivi
- Ipertensione
- Aumento della pressione sanguigna
- Livelli anormali di colesterolo
- Ansia e depressione
Se qualcuno di questi sintomi ti suona familiare, non preoccuparti, perché non sei il solo. Ma prima di arrivare alla soluzione, dobbiamo analizzare la causa principale del problema.
Il problema non è quello che pensi
Ognuno di noi ha i propri punti deboli, che si tratti di rigidità a spalle e collo, muscoli posteriori della coscia, quadricipiti, ecc. Tuttavia, ciò che potremmo non sapere è che la radice di tutti questi problemi è tutta collegata a pochi muscoli, di cui probabilmente non avevi mai sentito parlare.
Ti presento i muscoli nascosti che sono la chiave per una postura sana
Lo psoas, il diaframma ed il piccolo pettorale sono i principali muscoli respiratori e quando sono tesi “chiudono” la tua postura.
Cosa causa l'accorciamento di questi muscoli?
Stare seduti, che si tratti di un lavoro d’ufficio, di guidare o sul divano, finisce per accorciare e mettere in tensione questi muscoli
Perché non ne parlano tutti?
Diagnosticare la causa principale dei sintomi può essere complicato e molti professionisti sanitari faticano a individuare questi muscoli situati in profondità.
Sappi che non è stata colpa tua!
Tuttavia, ora che lo sai, sta a te fare qualcosa. Ed è qui che entra in gioco il Dottor Vincenzo Sudi
Il metodo Postura Corretta
Ogni persona è diversa e ha bisogno di cose diverse.
Fare esercizi casuali trovati online può peggiorare il problema. Cosi come fare esercizi di gruppo nei classici corsi da palestra
Ecco perché così tante persone si arrendono quando non vedono risultati entro i primi giorni. Un programma personalizzato è l’unica via d’uscita per migliorare la tua situazione.
Il mio obiettivo è quello di migliorare la tua postura con gli esercizi di cui TU hai bisogno.
Non con un corso, con un video online o con lo yoga ed il pilates, che sono uguali per tutti e proprio per questo NON vanno bene
Probabilmente la tua postura è già scorretta e compensata
Prima si interviene, più rapidi e migliori saranno i risultati!
In ogni movimento ci sono quattro funzioni principali dei muscoli:
- Agonisti : i muscoli che entrano in gioco
- Antagonisti : muscoli opposti agli agonisti
- Stabilizzatori : muscoli che mantengono le articolazioni in posizione.
- Sinergici: muscoli che aiutano i muscoli agonisti
Quando si crea uno squilibrio tra questi allora è necessario fare un lavoro sulla postura personalizzato
Ecco la verità
La maggior parte delle persone non si rende conto che la causa dei propri problemi è il mantenimento di posture sbagliate. L’impatto che la rigidità ha sulla postura non è visibile finché non iniziamo a sentire i sintomi come:
- Postura scorretta
- Mal di schiena
- Sciatica
- Dolore cervicale
- Contratture al trapezio e alla schiena
- Dolore alle anche
- Dolore alle ginocchia
Diagnosticare l’accorciamento adattativo può essere complicato. Probabilmente non si scoprirà il problema finché non avrà già limitato la postura ed il movimento
La buona notizia è che è possibile correggere i danni da postura scorretta.
❌ Queste cose sono inutili ❌
Massaggi e manipolazioni
Plantari
Infiltrazioni
Tecar
Farmaci
Ozonoterapia
Anzi, possono addirittura peggiorare il problema.
Ci piace pensare che Massaggi e manipolazioni, farmaci, plantari, teca eccetera siano sufficiente a contrastare e risolvere il problema, ma purtroppo nuove ricerche suggeriscono il contrario.
Ci vuole un approccio multiforme, mirato a lavorare sui 3 aspetti per correggere i danni da postura scorretta:
- Fattori neurologici
- Fattori biologici
- Fattori ambientali
Ovviamente per lavorare su questi 3 aspetti è richiesta la figura di uno specialista: è qui che entra in gioco il Dottor Vincenzo Sudi
Non mi credi?
Chi ha creato il metodo
Dott. Vincenzo Sudi
Salve, mi chiamo Vincenzo Sudi e sono un Chinesiologo specializzato in postura
- Sono Dottore in scienze delle attività motorie e sportive, specializzato in postura.
- Lavoro da 6 anni con persone che hanno problematiche di postura e dolore con eccellenti risultati.
- Sono partner del polo della salute presso Sport insieme s.s.d ar.l.
- Ho scritto articoli per la rubrica salute e benessere di un giornale che pubblica su Livorno e provincia
Il metodo Postura Corretta
Il percorso personalizzato e scientificamente testato per correggere la postura di chi lavora seduto
Correggi la tua postura e i danni da postura scorretta
Il mio metodo è basato su:
- anamnesi (colloquio con domande)
- Valutazione posturale e funzionale
- Prescrizione di un percorso personalizzato di esercizi
Una volta fatto il colloquio avrai a tua disposizione un protocollo di esercizi personalizzato per correggere la tua postura e i danni da postura scorretta.
I miei pazienti dicono di me
William Cetti
Flora Cateni
Daniela Sanalitro
Teresa Tondo
Giancarlo Damele
Salvatore Colonna
Alberto Corda
© Postura Corretta è di Vincenzo Sudi P.IVA 02484910506
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